Supe i njihovi benefiti na zdravlje

1. Topla i ukusna
Započnite obrok supom, opustite i zagrejte vaš stomak.

2. Visok sadržaj tečnosti
Supa sadrži veliku količinu vode koja hrani ćelije vašeg organizma i održava vašu kožu svežom.

3. Zdrava i hranjiva:
Supa je prirodni i zdrav izbor, a može biti pripremljena na mnogo načina; sa povrćem, mesom, piletinom, mahunarkama i rižom.

4. Supa čuva svoja nutritivna svojstva:
Način na koji se sprema pomaže da se sačuvaju nutritivne vrednosti u supi čak i nakon kuvanja, čineći je bogatom vitaminima, mineralima i proteinima.

5. Puna je zdravih vlakana:
Neke supe, sa visokim sadržajem vlakana kao što su povrtne ili supe sa mahunarkama, pomažu u očuvanju zdravlja digestivnog sistema i sprečavaju nadimanje i zatvor.
- Supa od sočiva sadrži 4-5 grama vlakana po porciji (činiji)
- Supa od povrća sadrži 3-4 grama vlakana po porciji (činiji)

6. Bogatog je ukusa
Vaša porodica može sa zadovoljstvom da uživa u velikoj lepezi ukusa.

7. Osećaj sitosti
Supa pruža osećaj sitosti što za rezultat ima da ljudi manje jedu.

• Primeri zdravih supa:
1- Probajte supu od sočiva: bogata je proteinima i gvožđem
2- Probajte supu od cvekle: bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima
3- Probajte supu sa rižom i paradajzom: bogata je povrćem i skrobom
4- Probajte supu sa pahuljicama: bogata vlaknima, vitaminom B6, magnezijumom i kalijumom.

Podelite sa nama vaše komentare